99XO GO App দায়িত্বশীল খেলা এবং নিরাপদ ব্যবহার

সময় নিয়ন্ত্রণ হারালে

এক সেশনে 30 মিনিটের বদলে 2 ঘণ্টা চলে গেলে বিরতি নিন

বাজেট ছাড়িয়ে গেলে

সপ্তাহের সীমা আগেই ঠিক করুন, তারপর সেটাই মানুন

স্ব-নিষেধ দরকার হলে

কিছুদিন অ্যাকাউন্ট থামাতে চাইলে স্ব-নিষেধ কাজে দেয়

চাপ বাড়লে

চাপ, বিরক্তি, বা ঘুম নষ্ট হলে সাপোর্টে লিখুন

কাউন্সেলিং

একজন পরামর্শক 1-1 কথোপকথনে অভ্যাস, চাপ, আর ট্রিগার ধরতে সাহায্য করেন

সিবিটি

CBT-তে চিন্তা আর আচরণ আলাদা করে দেখা হয়, তাই নিয়ন্ত্রণ ফেরানো সহজ হয়

সহায়তা দল

গোপনীয় গ্রুপে অভিজ্ঞতা ভাগ করলে একা লাগছে না, এটা দ্রুত বোঝা যায়

20 মিনিটের বিরতি

Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী 20 মিনিট পর স্ক্রিন থেকে উঠে দাঁড়ান

সীমা লিখে রাখুন

সপ্তাহের আগে 1টা সংখ্যা ঠিক করুন, তারপর নোটে সেভ করুন

নোটিফিকেশন বন্ধ করুন

রাত 11টার পরে অপ্রয়োজনীয় নোটিফিকেশন বন্ধ থাকলে মন শান্ত থাকে

পাসওয়ার্ড শক্ত রাখুন

8 অক্ষর, 1 সংখ্যা, আর 1 প্রতীকএই 3 ধাপই যথেষ্ট

1. বিরতির দৈর্ঘ্য বাছুন

ছোট বিরতি নাকি দীর্ঘ বিরতি, আগে সেটাই ঠিক করুন

2. সাপোর্টকে জানুন

টিম অ্যাকাউন্টে সীমা বসাতে সাহায্য করে

3. পরে আবার দেখুন

বিরতির শেষে নিজের অবস্থা যাচাই করে নিন

Dhaka-ভিত্তিক সহায়তা

সকাল 10টা থেকে রাত 10টা পর্যন্ত চ্যাট নিন, দ্রুত জবাব পাবেন

bKash, Nagad, Rocket

বাংলাদেশে পরিচিত পদ্ধতিতে অ্যাকাউন্ট সামলানো সহজ হয়

সাহায্য পেজ

আরও সাধারণ প্রশ্নের জন্য সহায়তা কেন্দ্র দেখুন

সময়ের হিসাব

এক সেশনে কতক্ষণ থাকছেন, সেটা লিখে রাখুন

বিরতি রাখুন

টানা ব্যবহার করলে বিরক্তি বাড়ে, তাই ছোট বিরতি দরকার

সীমা লিখুন

লিখে রাখা সীমা মুখস্থের চেয়ে ভালো কাজ দেয়

সহায়তা চান

চাপ বাড়লে দ্রুত টিমের সঙ্গে কথা বলুন

লগইনের আগে 2টি জিনিস

নিজের ডিভাইস আর শক্ত পাসওয়ার্ড রাখুন

99XO GO Register

নতুন অ্যাকাউন্ট খোলার সময় তথ্য মিলিয়ে নিন

99XO GO APK

APK ব্যবহার করলে শুধু অফিসিয়াল ফাইল নিন

সীমা ঠিক করলে সিদ্ধান্ত পরিষ্কার থাকে

স্ব-নিষেধ কয়েকটি ধাপে চালু হয়

সাহায্য চাইলে চ্যাটে দ্রুত জবাব মেলে